Você tem o costume de se cobrar muito? A autocobrança é exigência ou cobrança feita a si mesmo. Ela traz pensamentos como “eu tenho que fazer isso”, “eu deveria ter agido diferente”, “por que eu sou assim?”.
Muitas pessoas confundem autocobrança com disciplina. A disciplina implica em organização para realizar as tarefas que precisam ser realizadas. Isso pode ser feito de maneira leve. Já a autocobrança excessiva vai para o lado do perfeccionismo. Muitas pessoas têm o perfeccionismo em suas ações como um objetivo a ser atingido. O grande problema é que o perfeccionismo é uma ilusão. Ou seja, é uma busca que nunca vai atingir um resultado, o que gera frustração, ansiedade e pode também gerar depressão.
A autocobrança excessiva é um sinal de baixa autoestima. Essa busca por uma perfeição às vezes beira a crueldade consigo mesmo. Esse excesso faz com que a pessoa se veja cada vez mais desmotivada e insatisfeita. Isso acontece por estar sempre esperando muito mais de si, o que faz com que nada nunca esteja bom o suficiente. Geralmente essas pessoas olham muito mais para os seus fracassos que para as suas conquistas.
A aceitação de que se pode falhar, de que se pode não ser perfeito e ainda sim ser amado, depende da história de vida da pessoa. Depende da relação com os responsáveis por essa pessoa na infância, pois é geralmente nessa fase que se vive a experiência do amor incondicional, tão importante para o desenvolvimento da autoestima. Quando não se experimenta esse lugar de importância na vida dos pais ou cuidadores, a criança pode desenvolver crenças de que não é amada, de não ser boa o suficiente, dentre outras, o que pode gerar muitos sintomas, como ansiedade, depressão e problemas com a autoestima.
A busca pelo autoconhecimento é muito importante para se entender a própria história de vida e dar novos significados a ela. Através dessa busca, a compreensão de que não é necessário ser perfeito pode trazer a leveza que não existe na autocobrança excessiva.
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